Achtsamkeit bedeutet ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein. Wir alle haben den Zugang dazu und doch gelingt es uns im Alltag oft nicht, wirklich im Moment zu sein.

Unsere Kurse unterstützen Sie dabei, diesen Zugang immer häufiger auch in schwierigen Situationen zu finden und so einen stabilisierenden Kraftquell und Ankerpunkt für sich zu schaffen. 

Der Weg führt dabei zu sich selbst. Über eine verbesserte Wahrnehmung und das Spüren des eigenen Körpers, von Gefühlen und Gedanken können Sie sich klarer und bewusster werden - über sich selbst, Ihre Bedürfnisse und Ihre automatischen Verhaltensmuster und Reaktionen. Dies ist entscheidend, um bewusstere Entscheidungen treffen zu können im Einklang mit Ihren Bedürfnissen.

Tauchen Sie ein in die Welt der Achtsamkeitsmeditation und entdecken Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit.

Ihre

Perinisa Springer-Lüdtke & Thomas Springer

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein erlebnisorientierter 8-Wochen Kurs, der wissenschaftlich gut untersucht ist und ursprünglich für chronische Schmerzpatienten von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit auf eine Reihe von Gesundheitsvariablen wie Steigerung des Immunsystems und Verbesserung von Blutdruckwerten. Zudem konnte eine Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und der Reaktion auf Stress nachgewiesen werden.
(Weitere Details: https://www.dasgehirn.info/handeln/meditation/achtsamkeit-im-alltag)

Worin Sie der Kurs unterstützt:

• Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen
  
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Erlernen von klarer und bewusster Kommunikation
• die Entwicklung von Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit
  
• mehr Lebensfreude und Selbstvertrauen

Start:

Donnerstag, 21. November 2024