Info-Abende 25.04. & 06.05.2024
in Bredstedt
Lernen Sie, wie Sie mit mehr Bewusstheit gelassener und konstruktiver auf Stressbelastung reagieren können. Wir laden Sie ein, gemeinsam mit uns Achtsamkeit und innere Ruhe zu entdecken.
Achtsamkeit bedeutet ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein. Wir alle haben den Zugang dazu und doch gelingt es uns im Alltag oft nicht, wirklich im Moment zu sein.
Unsere Kurse unterstützen Sie dabei, diesen Zugang immer häufiger auch in schwierigen Situationen zu finden und so einen stabilisierenden Kraftquell und Ankerpunkt für sich zu schaffen.
Der Weg führt dabei zu sich selbst. Über eine verbesserte Wahrnehmung und das Spüren des eigenen Körpers, von Gefühlen und Gedanken können Sie sich klarer und bewusster werden - über sich selbst, Ihre Bedürfnisse und Ihre automatischen Verhaltensmuster und Reaktionen. Dies ist entscheidend, um bewusstere Entscheidungen treffen zu können im Einklang mit Ihren Bedürfnissen.
Tauchen Sie ein in die Welt der Achtsamkeitsmeditation und entdecken Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit.
Ihre
Perinisa Springer-Lüdtke & Thomas Springer
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein erlebnisorientierter 8-Wochen Kurs, der wissenschaftlich gut untersucht ist und ursprünglich für chronische Schmerzpatienten von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit auf eine Reihe von Gesundheitsvariablen wie Steigerung des Immunsystems und Verbesserung von Blutdruckwerten. Zudem konnte eine Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und der Reaktion auf Stress nachgewiesen werden.
(Weitere Details: https://www.dasgehirn.info/handeln/meditation/achtsamkeit-im-alltag)
Worin Sie der Kurs unterstützt:
Start:
Donnerstag, 16.05.2024
Termine:
donnerstags, jeweils 18:30 - 21:00 Uhr
Seit über zwei Jahrzehnten ist die Leidenschaft für Achtsamkeit und Meditation tief in meinem Leben verankert. Sowohl in meinem Alltag als auch in meiner beruflichen Tätigkeit als Psychotherapeutin erlebe ich die transformierende Kraft einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis. Es ist mein Herzenswunsch, Ihnen als Teilnehmer:innen unserer Kurse diese Kraft der Achtsamkeit zu vermitteln.
Ich bin Diplom-Informatiker und seit vielen Jahren in verschiedenen Managementpositionen in internationalen IT-Unternehmen tätig. Vor mehr als zehn Jahren habe ich Achtsamkeitsmeditation für mich entdeckt und sie ist über die Zeit immer mehr zu einem Teil meines Lebens geworden. Derzeit schließe ich meine Ausbildung zum MBSR- und Achtsamkeitslehrer ab.
Mindfulness North Frisia
Dipl.-Psych. Perinisa Springer-Lüdtke
Dipl.-Inf. Thomas Springer
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